¡Ríete mucho!
Estaba leyendo un artículo recientemente sobre la risa y me hizo pensar. Nosotros, como profesores, sabemos lo difícil que es enseñar chistes en inglés. Simplemente no traducen tan bien en un segundo idioma. Siendo irlandés he intentado usar Limericks divertidos (frases que riman) en clase. He utilizado este clásico con estudiantes de nivel superior:
Había una vez un hombre de Nantucket,
Que guardó todo su dinero en un cubo,
Su hija, llamada Nan,
Se escapó con un hombre,
Y en cuanto al cubo, Nantucket.
Por lo general, llegan hasta la última línea y luego tropiezan con el significado de Nantucket. El problema es que tratan de vincular la palabra a la primera línea donde Nantuket significa un lugar. ¡Se confunden y, por supuesto, se pierden la broma por completo! Al final simplemente me doy por vencido y explico que Nantuket significa literalmente: ¡Nan lo tomó!
Pero olvidémonos de Limericks por un momento y pasemos al tema del que realmente quiero hablar, que es la risa. ¿Cuándo fue la última vez que realmente nos reímos y sentimos nuestras mandíbulas doloridas? ¿Nos damos la oportunidad de olvidarnos de los problemas del mundo al igual que el cambio climático, la guerra entre Ucrania y Rusia, el aumento de los precios de la gasolina y el gas, los incendios forestales causados por la aridez y, en cambio, tomarnos un tiempo para reírnos?
¿Por qué los médicos y dietistas no nos animan a reírnos más cuando hay tantos beneficios para la salud? La risa hace que nuestro sistema inmunológico se fortalezca, aumentando así nuestros anticuerpos, ayudando así a nuestros cuerpos a combatir infecciones y enfermedades. También mantiene nuestros corazones sanos. Cuando nos reímos, nuestros vasos sanguíneos se dilatan. A medida que se abren más, la sangre fluye mucho más fácilmente a través de nuestras venas transportando el oxígeno que tanto necesita alrededor de nuestro cuerpo, lo que reduce nuestra presión arterial.
¿Por qué la necesidad de narcóticos se sale de control cuando tenemos un opiáceo natural llamado hormonas de la felicidad? La risa anima nuestros cuerpos a liberar estas hormonas aumentando posteriormente nuestra felicidad. La dopamina mejora nuestro estado de ánimo, la adrenalina nos hace más alertas y receptivos, y la serotonina es una endorfina calmante y analgésica. Entonces, ¿por qué no tomar una taza de café y un cuadrado de chocolate o salir a correr por el campo para liberar estas hormonas?
Para aquellos de ustedes que son fanáticos del yoga, es posible que les interese saber que existe una disciplina de yoga llamada Yoga de la Risa (Hasyayoga). Se basa en el hecho de que reír durante un período puede ayudar a regular la respiración y llevar oxígeno a los pulmones. Los ejercicios de respiración aprendidos preparan el cuerpo para un buen ataque de risa. A medida que inhalamos y exhalamos, expandimos nuestros pulmones y relajamos nuestros músculos.
Para cualquier persona que sufre de insomnio, la risa es la mejor medicina. Ver una comedia en la televisión puede ser la mejor manera de conciliar el sueño. Los estudios han demostrado que nuestra corteza cerebral libera impulsos eléctricos que bloquean el paso de los pensamientos negativos un segundo después de que comenzamos a reír. Esto significa que el estrés del día se bloquea a medida que nuestra cabeza golpea la almohada y nos quedamos dormidos de forma natural.
Así que vamos a aligerarnos y reírnos más. ¡Espero que disfrutéis esta broma!
Dos niños estaban discutiendo cuando la maestra entró en la sala.
El maestro dice: «¿Por qué estás discutiendo?»
Un niño responde: «Encontramos un billete de diez euros y decidimos dárselo a quien diga la mentira más grande».
«Deberían avergonzarse de sí mismos», dijo el maestro, «Cuando tenía su edad, ni siquiera sabía lo que era una mentira».
¡Los niños le dieron el billete de diez euros al maestro!